우리는 사소한 것에 목숨을 건다2/리처드 칼슨..2022.11.21

우리는 사소한 것에 목숨을 건다 2
저자 / 리처드 칼슨.  옮김 / 강미경.  출판사 / 창작시대 
 
1. 저자 및 작품 요점
 미국에서 가장 존경받는 명사 중 한 명으로서 피폐해진 현대인의 정신을 치료해 주는 심리치료사이며,
특히 '자기 이해'분야에서 널리 인정받고 있는 사람이다. 저서로는「당신은 다시 행복 해 질 수 있다」
「치료로 가는 지름길」「영혼을 위한」「핸드북 마음의 핸드북」등이 있다.
 

 
2. 작품 소개
 지은이의 말. 
  ·우리에게는 기분이 좋을 때 덜 민감하고, 덜 방어적이고, 덜 비판적이고자 하는 경향이 있다.
 그렇게 되면 좀 더 합리적인 결정을 하게 될 뿐만 아니라, 대화도 훨씬 효과적으로 하게 된다.

 제1장. 나는 생각한다, 고로 존재한다 -생각의 원리. 
  ·스트레스도 잘 이용하면 약이 된다.. 우리의 환경과 상관없이 어떤 대상에 대해 너무 심각하게
 생각할 때, 다시 말해 문제의 심각성을 부풀려 생각할 때 생기는 것이다.
  ·부정적인 생각이 행복을 가로막는다.. 생각은 현실이 아니라 인간이 가진 하나의 능력일 뿐이라는
 사실을 깨닫는 순간, 우리는 모든 부정적인 생각을 버릴 수 있다.

 제2장. 기분이 좋은 날에 미래를 설계하라 -기분의 원리.
  ·우울할수록 느긋해져라.. 갑자기 어떤 이유로 인해 우울한 기분에 빠져들었다면 기분이
 나아질 때까지 느긋하게 기다려라.
  ·상대방의 기분을 이해하라.. 사람들이 침울한 상태에 빠져 있을 때 섣불리 충고하려 하지 말라.
 어떤 사람이건 기분이 저조한 상태에서는 정보를 수용하려 하지 않기 때문이다.

 제3장. 해묵은 감정을 털고 평상심으로 돌아가자 -감정의 원리.
  ·마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보라.. 기분 좋은 감정이란 우리 마음속에 아무것도 존재하지
 않을 때 경험하게 된다. 다시 말하면 뚜렷한 이유 없이 존재하는 긍정적인 감정 상태가 곧 평온이다.
  ·새롭고 신선한 시각으로 사물을 보라.. 외

 제4장. 원만한 관계는 지혜의 샘물이다 -관계의 원리. 
  ·사소한 일은 사소하게 여겨라.. 당신이 사소한 일에 얽매이지 않고 좀 더 자유로워지기 위한 노력을
 기울인다면,  당신을 놀랍게도 좀 더 강해지고 더욱 친절하고 유연해진 자신을 발견할 것이다.
  ·상대방을 항상 칭찬하라.. 타인을 대할 때 항상 상대방이 장점을 찾기 위해 노력하라 그리고
 상대방의 태도가 설사 마음에 들지 않을 경우에도 마음의 여유를 갖고 그를 이해하기 위해 노력하라

 제5장. 현재, 당신의 행복엔 아무런 문제가 없다 -현재의 원리. 
  ·오늘이 평생을 통해 가장 좋은 날이라고 생각하라.. 우리의 삶에서 가장 무익한 감정이
 두 가지가 있다. 이미 저질러진 일에 대한 자책감과 이제부터 할 일에 대한 불안이 바로 그것이다..
 현재의 생활에 전력을 기울일 때 과거의 괴로움도 미래의 불안도 다 사라져 버릴 것이다
  ·미래에 대한 불안은 마음의 병이 된다.. 외

 제6장. 나는 지금 행복한다? -최종점검. 
  ·나는 지금 과거에 연연하고 있는가?.. 과거는 지금 이 순간의 삶을 즐기는 능력과는 아무런 상관이 없다
  ·나는 지금 내 삶을 연기하고 있는가?.. 외
 
3. 감상 내용 
 현재의 생활에서 알고 있으면서도 실천이 되지 않는 수많은 일과 생각.
삶의 지침서, 행복의 지침서로서  내가 가진 불행의 실천들을 되새겨 본다